Peti sklop vaj

Koordinacija nog, odrivna moč in splošna moč (vadba osnovne moči)

Motorične sposobnosti, ki jih lahko treniramo na rekvizitu so vaje za izboljšanje koordinacije, splošne in odrivne moči ter gibljivosti. Vaje izvajamo tudi s pomočjo dodatnih drobnih orodij in rekvizitov.

Na Football JumPeak213 vadeči lahko izvaja sklope vaj za moč:

Vaje za krepitev hrbtnih mišic ob pomoči partnerja	Vaje za krepitev stranskih in prednjih trebušnih mišic ob pomoči partnerja
Krepitev stegenskih primikalk	Vaje za krepitev zadnje stegenske dvoglave mišice
Vaje za krepitev rok in ramenskega obroča	Vaje za krepitev golenskih mišic v ravnotežnem položaju	Vadba odrivne moči z izvedbo naskokov in globinskih skokov. Po odskoku vadečemu podamo žogo v noge ali na stran.

Dodatne slike uporabe športnega rekvizita