Udarci z glavo
Prvi sklop vaj
Udarjanje žoge z glavo
Višina žoge se regulira na teleskopsko nastavljivi palici s pomočjo katere izberemo optimalno višino. Pravilnost izvedbe udarjanja žoge z glavo: pred udarcem žoge z glavo, se vadeči zakloni. Žogo udarja s čelnim delom glave v sredino s primerno močjo. Tako ohranja primerno nihanje in hitrost žoge.
Opcije udarjanja žoge z glavo:
![]() |
![]() |
sede | kleče |
V skoku žogo udarja z enonožnim ali sonožnim odrivom. Žogo lahko udarja še v krožnem gibanju in v bočni postavitvi na žogo.
![]() |
![]() |
stoje z izkorakom | v skoku |