Prvi sklop vaj

Udarjanje žoge z glavo

Višina žoge se regulira na teleskopsko nastavljivi palici s pomočjo katere izberemo optimalno višino. Pravilnost izvedbe udarjanja žoge z glavo: pred udarcem žoge z glavo, se vadeči zakloni. Žogo udarja s čelnim delom glave v sredino s primerno močjo. Tako ohranja primerno nihanje in hitrost žoge.

Opcije udarjanja žoge z glavo:

sede	kleče

V skoku žogo udarja z enonožnim ali sonožnim odrivom. Žogo lahko udarja še v krožnem gibanju in v bočni postavitvi na žogo.

stoje z izkorakom	v skoku