Quinto gruppo di esercizi

Coordinazione dei movimenti delle gambe, forza esplosiva e massimale. (Esercitazioni tradizionali di forza)

Capacità motorie che si possono esercitare con Football JumPeak213: esercizi per migliorare la coordinazione, la forza esplosiva delle gambe, la forza generale e la forza elastica. Gli esercizi si possono inoltre eseguire con l'aiuto di altri attrezzi in dotazione e non.

Con Football JumPeak213, il calciatore può eseguire i seguenti gruppi di esercizi per la potenza fisica:


Esercizi per rafforzare i muscoli dorsali da eseguire in coppia	Esercizi per rafforzare i muscoli addominali laterali e anteriori da eseguire in coppia


Rafforzamento dei muscoli adduttori della coscia	Esercizi per rafforzare il bicipite femorale posteriore


Esercizi per rafforzare le braccia e il cingolo scapolare	Esercizi per rafforzare i muscoli tibiali in posizione di equilibrio	Esercizi di forza esplosiva delle gambe con balzi ripetuti vari in avanti e in alto. Dopo il balzo, l'allenatore lancia il pallone al giocatore diritto o di lato, lui deve intercettarlo con uno stop.